La app es la pantalla. Los datos se guardan en SmartSuite (solución SALUD INTEGRAL). Entre las dos hay un intermediario en Cloudflare que guarda la clave y pide tu PIN.

Lo que cargás desde el celular o desde la PC queda guardado en el mismo lugar: podés registrar algo en el celular y verlo en la PC.

Regla del proyecto: los alimentos, recetas, menú y ejercicios no se agregan desde la app. Si querés sumar algo nuevo, consultalo con Claude: si es conveniente para el plan, Claude lo aprueba y lo carga, y aparece en la app.

Es la pantalla principal. De arriba hacia abajo:

• Alertas: en rojo lo urgente (te falta un ingrediente para hoy, algo está por acabarse o vencido), en amarillo lo que conviene comprar esta semana, en azul información.
• Peso: tu último peso y cuánto bajaste desde 90 kg.
• Lo que llevás hoy: calorías, proteína, carbohidratos y grasas que comiste contra tu objetivo (1.650 kcal y 130 g de proteína). Si la barra se pone amarilla, te pasaste.
• Menú de hoy: las 5 comidas que te tocan, con sus cantidades y el video.
• Ejercicio de hoy: lo que toca según el día.
• Cierre del día: el resumen del día.

Botón ↻ Actualizar: vuelve a traer los datos. La app también se actualiza sola cuando volvés a abrirla después de 5 minutos.

✓ Lo comí: si comiste exactamente lo del menú. Registra la comida con sus macros y descuenta los ingredientes del inventario.

Comí otra cosa: si cambiaste algo. Elegí cada alimento de la lista y la cantidad:

• Carnes, verduras, arroz, avena, etc.: en gramos y en crudo (o seco).
• Huevos, latas, frutas, pan, yogur, lechuga: en unidades.
• Aceite: en ml (1 cucharadita = 5 ml).

La app calcula las calorías al instante. También anotás el hambre antes y después (1 a 10) y si tuviste ansiedad: con eso vamos a ver qué comidas te dejan satisfecho.

+ Registrar otra comida o un extra: para algo fuera de horario (por ejemplo, un snack a la noche).

¿Cómo te sentiste?: aparece en las comidas registradas con "Lo comí", para agregar hambre y ansiedad después.

Borrar: si te equivocaste. Borra la comida y devuelve los ingredientes al inventario.

En Ejercicio de hoy aparece el plan del día:

• Lunes, miércoles y viernes: sentadilla, press de banca, remo y TRX.
• Martes y jueves: bicicleta fija 25 min.
• Sábado: bicicleta de paseo. Domingo: descanso.

Tocá Registrar. En pesas te muestra lo que hiciste la última vez y te deja cargado ese peso: cambiá solo lo que haga falta. Si hiciste menos series o repeticiones de las planeadas, queda como Incompleto.

Si tuviste dolor, marcalo y anotá dónde: si se repite, lo revisamos con Claude para ajustar el ejercicio.

+ Registrar otro ejercicio: si hiciste algo fuera del plan (por ejemplo, saliste en bici un día que no tocaba).

A la noche, en Cierre del día → Cerrar el día. Cargás las horas que dormiste, tu energía (1 a 10) y una nota si pasó algo (mucho trabajo, una comida afuera, cansancio).

La app guarda el resumen: calorías, macros, porcentaje de comidas según el menú y minutos de ejercicio. Si después registrás algo más, tocá Actualizar el cierre.

Muestra cuánto tenés de cada alimento y su estado: Crítico (queda la mitad del mínimo o menos), Bajo (menos del mínimo), OK o Sin cargar.

Se actualiza solo: resta cuando registrás una comida y suma cuando registrás una compra.

Tocá un alimento para corregir la cantidad, dónde está guardado y la fecha de vencimiento. Usalo para el primer conteo o si algo no coincide (se pasó la fecha, se tiró, lo usó otra persona).

1. Elegí para cuántos días comprar (3, 7 o 14) y desde qué día. La app suma lo que pide el menú, le resta lo que tenés y respeta el stock mínimo.
2. Destildá lo que no vayas a comprar y ajustá cantidades si querés.
3. Compartir lista: te la manda por WhatsApp para llevarla al súper.
4. Al volver, cargá en cada alimento la cantidad real y el $ pagado del ticket, poné el comercio y tocá Registrar compra.

La compra queda guardada en SmartSuite con el precio por kilo o por unidad, y la próxima vez la lista te muestra cuánto pagaste.

Si compraste en dos lugares (carnicería y súper), registrá una compra por cada uno: tildá solo lo de ese comercio.

¿Por qué peso en crudo? Porque al cocinar cambia el peso pero no los nutrientes. Pesando en crudo los números siempre dan bien.

Cargué algo mal. Tocá Borrar y cargalo de nuevo.

Me pide el PIN otra vez. Es el que cargaste en Cloudflare (APP_PIN). Si lo cambiaste allá, la app te lo pide de nuevo.

"Esa dirección no responde como el Worker". En "Dirección del Worker" va la que termina en .workers.dev, no la de la app (.pages.dev).

Error 429. SmartSuite recibió muchos pedidos juntos. Esperá unos segundos y tocá Actualizar.

Claude agregó una receta y no la veo. Los alimentos, recetas y menú se guardan 10 minutos para que la app sea más rápida. Esperá y tocá Actualizar.

Cambió la semana del menú antes de tiempo. En Ajustes (abajo de todo) revisá la fecha de inicio del plan: tiene que ser el lunes de tu semana 1.

Quiero agregar un alimento, receta o ejercicio. Consultalo con Claude: lo evalúa y, si conviene, lo carga.